funny life ～by momobeautist～

ご訪問ありがとうございます。

最近多忙による疲れが溜まってしまっています。

朝起きた時から既に疲労感。。

疲れは「感じないふり」がいちばん怖い

なんだかんだで予定はこなしてるし、元気そうに見えるかもしれない。

でも、身体は正直でサインはちょこちょこ出してくる。

～集中できない、ちょっとしたことでイライラする、身体が全体的に浮腫んでくる～

こういうのって、無視し続けるとあとからどっとくる。

私なりの“回復ルーティン”はじめました

疲労を感じたとき、最近取り入れてるのがこの3つ。

🌿 1. アンティグラビティで、重力から解放される時間

行ける時には週に一度、自分の“重さ”をすべて預ける時間。

ふわっと空中に浮いた瞬間、心の中のモヤモヤも、静かにほどけていきます。

身体を動かしているのに、どこか瞑想しているような不思議な感覚――

これが、私にとってのリセットスイッチになっています。

💧 2. 水をたくさん飲む

疲れているときって、意外と水分不足なことが多いのです。

朝起きたらまずコップ一杯、そこから意識してちょこちょこ水分補給。

🛁 3. ぬるめのお風呂に15分

熱すぎないお湯にゆっくり浸かる。

目を閉じて、何も考えない時間が疲れをほどいてくれる。

｢忙しい｣とは心を亡くす、とよく言ったものですよね。

忙しい時ほど、呼吸を意識し、心に余裕が持てるようになりたいです。

お付き合い頂きありがとうございました💓